2022年4月21日，随州职业技术学院医学院第二期“青马班”助教晏宏龙于云桂楼4211教室，为医学院第二期青年马克思主义培训班学员授课，以“微习惯—简单到不可能失败的自我管理法则”为主题，向学员们讲述了如何养成微习惯。

晏宏龙助教用《微习惯-简单到不可能失败的自我管理法则》这本书引出我们今天的课题——微习惯。他用亲身经历来告诉我们只要每天强迫自己做一些微不足道的积极行为，久而久之那就养成了微习惯。

微习惯是人人可为的，只要你想做，就一定能够做到微习惯，为什么又能够轻松做到呢？关键在于这个习惯的微小和简单易行。以微习惯方式运用意志力，既降低了损耗，又能降低感知难度，之后就能使之充满弹性。制定一个小目标，微量开始，超额完成，让微习惯成为你的习惯。